愛情藍圖

警方調查，BTS防彈少年團10月間在台灣舉辦演唱會，但8月網路售票一推出就秒殺，粉絲買不到票，只好搶購黃牛票。范嫌見有機可乘，跑到預售票口向已購得門票的民眾借看門票，趁機偷拍門票照片，再上網以販售黃牛票詐騙，范嫌將原價6800元、4800元的VIP區及一般區門票，各開價14500元、12100元，誘騙蔡姓、林姓2名女子匯款購票。范嫌利用其租屋處房東的收租帳戶，要求2女先匯入訂金，范嫌先拿這筆錢抵付租金。范嫌搬家後，又上網訂下松山區南京東路及興安街2家飯店房間，2家飯店分別提供2個帳戶供電匯住宿費，范嫌照樣要2女分別匯款至飯店帳戶，抵充住宿費。2女按照范嫌指示匯款，絲毫不知范嫌所提供帳戶有問題。2女匯完部分款項後，范嫌再要求2女將門票餘款，以現金裝信封袋，用宅配送到他的飯店房間，范得手後就避不見面，2女花錢拿不到票，也找不到賣家，始知受騙，向警方報案。警方先將范嫌匯款帳戶列為警示帳號，並依據帳戶資料查訪到房東，房東才知道帳戶被房客范嫌冒用行騙，警方查出范嫌有多起詐欺罪前科，拿照片供飯店員工指認確定范嫌身分後，向北檢檢察官聲請拘票，趕赴飯店將范嫌拘提到案，並依詐欺罪嫌移送北檢。檢察官訊後，以范嫌居無定所，有逃亡及反覆實施犯罪之虞，向法院聲請羈押獲准。(中國時報)

◎33個正念練習，18周課程，助你我一生在正念中提升積極情緒與主觀幸福感

林內鄉烏塗村長曾勝棋表示，烏塗社區利用二期稻作收割後，整理田地建構水池，舉辦搶水節，體驗先民抬笱搶水（用竹笱裝石頭擋水，現在竹笱中不裝石頭）情境，獲得迴響，至今已舉辦2屆，盼讓新生代瞭解傳統文化特色。

另外一點需要注意的是，我們在與對方交談、說話時，一定要注意自己的語氣及語調，語氣不及說話方式不能太硬、太直接，甚至是過於犀利，當然說話也要跟隨對方的說話速度而有所調整，如果你講話非常快，對方速度適中，那麼也會讓人覺得和你的聊天當中會有莫名的壓力。聊天本身是一件很愉快又能彼此交流的一件事，我們就更應該心平氣和的方式交談，這樣才能在對方心理種下一顆具有好感的種子，接下來就順其自然的等著這顆種子長大吧。

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第四，法次法向：按照課程進度次第進行自我檢證，清楚辨別何者是導向生命喜悅寧靜的方向，何者是導向煩惱的方向，直至自己能夠實踐邁向中道的喜悅寧靜生活。



隨時隨地保持開放的心自我覺鄭至航察，對於自己的生命將有深刻的覺察與領悟。

學習正念覺察，也是一般我們所說的「認識自我」。這種學習可以幫助自己瞬間洞察負向與正向慣性思維與行為產生的模式，進而開發自我覺察與轉化煩惱的能力，藉此減緩壓力、促進身心健康、改善人際關係、提升幸福感與生活品質。也可以讓自己從高壓煩惱狀態，迅速或漸次轉化為喜悅寧靜的生命。

本書為「正念療育學」（MBST, Mindfulness-based Suffering Therapy）與「正念催眠學」（MBHT, Mindfulness-based Hypnotherapy）的研究開發成果，內容源自於二○一三年秋季學期作者於南華大學宗教學研究所講學的「正念治療的實踐與理論」課程，從十五週次影音檔轉錄的文字稿潤飾修訂而成，是一堂著重於體驗式課程學習，完整課程大約十八週，每週都有固定的主題進度。

鄭至航Stark

新北市萬里區雙興里大坪國小由校長張萬枝率領師生20人，今天來到雲林縣林內鄉烏塗村民生國小，第一次實地參訪，被形容為「芋頭番薯的第一類接觸」，迸出學童快樂學習的火花。

#div-gpt-ad-1503996040247-0 > div { margin: auto; display: block !important; }張萬枝表示，萬里名產番薯，做為校本學習特色，獲悉林內烏塗特產芋頭，民生國小也具特色，經過多次遠距網路視訊互動，規劃「芋頭番薯一家親」實地參訪交流，讓學童有不同體驗，抬笱搶水更是傳統文化的最佳體驗。

在聊天過程中，不能過於單調、呆板，適當的時候可以表現出幽默加上生活上有趣的梗，甚至是使用網路上有趣的回覆方式回應對方，這都是能夠增加彼此熱度的方法，這也是為什麼有許多人會具有群眾魅力、讓人覺得親近的原因之一，因為最好的聊天方法就是善用幽默的方式表現出來。

城鄉學童新經驗，體驗先民抬笱搶水的獨有傳統文化，新北市萬里區大坪國小與雲林縣林內鄉民生國小，以當地特產的番薯與芋頭一家親的主題，推進城鄉共學交流。